新民晚报"上海时间"出品
【新民晚报·新民网】冬日上海的清晨，凉风阵阵，寒意浓浓。绝大多数人还在温暖的被窝里睡眼惺忪，但关于上海的冬泳爱好者们来说，他们冒着低温，在严寒的泳池里畅游，享用冬泳的趣味。在上海的冬天，冬泳究竟是一种怎样的体会？
小歆就来到了嘉定市民健身中心的露天泳池，应战冬泳！早晨6点，天蒙蒙亮。依据天气预报，当日最低温度5度。嘉定市民健身中心的露天泳池灯火通明，丈量水温：9.8度。冬泳爱好者，成群结队连续下水，在严寒的水中游上一圈，又敏捷上岸。别小看这2、3分钟，科学健康地参加这项运动，有利身体健康。这儿要提示下，患有心脑血管疾病及其他急慢性疾病，以及过敏体质等人群应慎重参加或遵医嘱。所以说，冬泳前的准备活动非常重要，既是热身也是预冷，让身体从舒适的温度中露出出来，每一个毛孔都在习惯这种严寒，唤醒身体每个细胞。
小歆换上泳裤，来到了泳池边，开端热身。不过……他牙齿打架，冷得浑身发抖，什么叫冻成狗，我们看看他就知道了！通过一番纠结，小歆总算下水了！究竟这泳池里的水有多冷？小歆入水后就泡了几秒钟，还没等游起来，就逃上了岸。此刻小歆现已冻得浑身发红，感觉全身被针扎了一般。究竟，冬泳这项运动也是需求按部就班，关于第一次下水的小歆来说，勇气可嘉。
出水后，小歆立马擦干身体，穿上衣服，喝姜茶暖身，并做一些运动康复体温。逐渐地，简直被冻得麻痹的身体，居然逐渐开端发热了！本来，冬泳对血管循环有促进作用，可谓"血管体操"。夏日去游水，水的清凉，给人舒适和闲适，泡在水里不想出来。冬天去游水，水是严寒的，人会天性地会对严寒感到抵抗、惊骇。冬泳，让你直面这种风险，企图降服它。如果说，人一辈子要去做几件应战极限的工作，那么冬泳等你代刷网来应战！
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