本周我国高温继续增多、增强

进入高温强盛时段

部分地区最高气温可达40℃以上

不少地方还会热到破纪录

大部地区湿度较大，体感炽热

一不小心就可能中暑

不要小看中暑

当气温高于32摄氏度

湿度高于60%

人体汗液蒸腾散热受阻

易导致体温调理功用失衡

热量蓄积在体内

然后引发一系列生理危害

严峻时可导致多器官功用衰竭

乃至逝世

老年人、孕产妇、儿童

患有心脑血管、呼吸系统等缓慢疾病

睡眠不足、过度劳累、精力高度严峻

野外作业、高强度膂力活动的人群

更容易发生中暑

遇到高温，先做好三件事

躲开“风险时段”

10:00-16:00 非必要不外出

尽量待在阴凉处或空调环境中

有必要外出时，选对“战袍”

淡色+宽松+透气+宽檐帽/遮阳伞

防止太阳直晒

警觉5种环境

太阳直晒的露天室外

炽热、通风差的室内

通风差、温度高的车间

未开空调的车内

人群拥堵、产热会集、散热困难的场所

正确喝水

养成少数屡次的饮水习气

每小时200—300ml

喝糖盐水

及时弥补水猎头分、盐分和矿物质

不宜饮用含酒精或咖啡因的饮料

从“有点晕”到真晕

辨明中暑不同阶段

一句话三连问：

“头晕吗？”

“厌恶吗？”

“肌肉酸痛/抽筋吗？”

若答≥2个“是”，中暑概率↑

中暑发病次序一般为三个阶段：

01 前兆中暑

出汗、口渴、乏力、头晕

小腿抽筋等肌肉痉挛

体温正常或轻度升高（＜38℃）

伴有厌恶、注意力不会集

02 轻度中暑

面无人色、皮肤湿冷

体温升高（38～40℃）

头痛、厌恶、吐逆、时间短认识损失

03 重度中暑

呈现高热、痉挛、惊厥

休克、昏倒等症状

重度中暑包含热痉挛、热衰竭

和热射病三种类型

热射病是中暑最严峻的类型

体温继续大于40℃

头痛或遽然晕倒、神志不清

1～2天后症状加剧

呈现神志含糊、谵妄、昏倒

肝衰、心肌危害、呼吸衰竭等

一旦中暑，急救四步法

口诀：移-降-补-医

搬运

敏捷搬运到通风、阴凉处

平躺，并松开衣物

降温

用冷水重复擦洗患者身体

用扇风下降环境的温度

冰袋/湿毛巾敷颈部、腋下、腹股沟

补水

清醒→

饮用运动饮料或加少量盐的冷开水

不清醒→

制止喂水，当即侧卧防吐逆

送医

体温≥40℃

呈现认识妨碍、昏倒

呼吸循环衰竭等危重症状

马上拨打120送医救治

并将患者处于仰卧位，解开衣领

等候救护车抵达

　　（本文图片均由AI生成）

　　收拾：王蕾

　　AI制图：张悦鑫

　　材料来历：应急办理部、我国气候网、健康我国等