气候转凉，不少家长现已按捺不住开端给娃"贴秋膘"了。但是临床上，不少家长总有疑问，一日三餐都吃饱，孩子为何仍旧长欠好？

要知道，尽管家长们每天给孩子摄入足够的优质蛋白和生果，但孩子实在摄入的食物结构未必均衡。假如孩子偏食荤菜不吃蔬菜只吃牛排，或偏食甜食的孩子不爱吃肉，时刻久了就会被"隐性饥饿"这个无影"小恶魔"附体。

隐性饥饿是指因为养分不平衡或许缺少某种维生素及人体必需的矿物质，一起又存在奈斯导航其他养分成分过度摄入，然后发生隐蔽性养分需求的饥饿症状。许多孩子呈现深圳汽车抵押贷款隐性饥饿的两大原因便是挑食、饮食结构不合理。

联合国儿童基金会宣布的《2019国际儿童状况上海模特公司》陈述显现，全球有一半儿童存在"隐性饥饿"问题。假如孩子的身体长时刻处于"隐性饥饿"的状况，便会影响到孩子的身高发育，呈现肥壮、免疫力低劣等健康教授堂欠安的状况。

关于满6月龄的宝宝有必要增加辅食，从富含铁的泥糊状食物开端，及时引进多样化食物，重视动物性食物增加，尽量少加糖、盐，油脂恰当，坚持食物原味。

发起回应式喂食，鼓舞但不逼迫进食。重视饮食卫生和进食安全，定时监测体魄目标，寻求健康成长。

学龄前儿童在生理和养分方面都有其特殊性，与婴儿比较学龄前儿童的成长发育速度尽管有所下降，仍处于较高水平，其养分需求量依然很大。此刻为儿童供给足够的养分，可为孩子的正常体魄成长和智力发育供给最基本的物质基础。以下有五条中心引荐：

榜首：食物多样，规则就餐，自主进食，培育健康饮食行为。

第二：每天饮奶，足量饮水，合理挑选零食。

第三：合理烹调，少调料少油炸。

第四：参加食物挑选与制造，增进对食物的认知和喜欢。

第五植物油,无醇燃料,生物醇油：常常户外活动，定时体魄丈量，确保健康成长。

学龄儿童自动参加食物挑选和制造，进步养分素质。吃好早餐，合理挑选零食，培育健康饮食行为。天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，制止喝酒。多户外活动，少视屏时刻，每天确保60分钟以上的中高强度身体活动。定时监测体魄发育，坚持体重适合增加。

有的家长不知道孩子应该每天喝多少水，常常喝水不行，呈现各种消化道问题。11岁-13岁孩子每天至少饮用1100毫升-1300毫升水。假如孩子存在水分丢掉多，例如吐逆、腹泻、出汗多等状况，能够恰当多喝点水。日常日子中，肉蛋奶、生果蔬菜、饮水、多运动，一个不能少。

作者：王婷雪（复旦大学隶属妇产科医院儿童随访中心医师）

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