学前、小学、中学等不同学段近视防控指引
一、学前阶段（0—6周岁）
要害词：呵护引导，高兴生长
幼儿刚出生时是远视眼情况。0—6周岁阶段，孩子视觉体系处于从"远视眼"向"正视眼"快速展开铁血人的要害阶段，呵护孩子视力健康应以让他们高兴生长为方针科学引导。
1。户外活动很重要，沐浴阳光防近视
0—6周岁是前期近视防控的要害期。户外活动能有用防备和操控近视。幼儿园教师和家长应鼓舞并带领孩子多参与以游戏为主的户外活动或简略的体育运动，确保每日户外活动时刻两小时以上。留意在户外活动中防备晒伤和其他意外损害的产生。
2。电子视屏要严控，过早运用眼损害
在幼儿眼睛发育的要害期，过多触摸电子屏幕会形成不行逆眼部损害。主张0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量防止触摸和运用。托幼组织尽量防止运用电子屏教育。
3。远离幼儿小学化，注重体会乐生长
学龄前幼儿不宜读写，防止过早施加学习压力。要自动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿高兴生长，充沛运用各种感官探究和体会。近间隔凝视场景下，间隔应坚持50厘米以上。关于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，确保操练时环境光照亮度，每次接连操练时刻不超越20分钟。
4。睡觉确保十小时，膳食养分要多样
幼儿的养分水平缓睡觉质量与成年后身体素质休戚相关，应留意坚持规则、健康的生活方式。每天应确保足够睡觉时刻10小时以上。留意膳食养分均衡，多吃生果蔬菜，少吃甜食和油炸食物。
5。亲近注重眼健康，从小就要来建档
家长要时刻注重孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要自动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定时监测视力和屈光发育情况，发现反常应及时就诊。注重入园眼健康查看。家长在家可教会孩子经过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干涉。
二、小学阶段（6—12周岁）
要害词：习气养成，活跃防备
小学低年级阶段，孩子需求适应环境和人物的改变，近视防控应以养成杰出习气为主，要定时亲近关凝视力与屈光发育情况，防备近视产生。小学高年级阶段，要留意用眼卫生，把近视防控与素质教育结合，科学防控近视产生展开。
1。户外活动要确保，体育喜好宜广泛
校园和家长应一起营建杰出的体育运动气氛，创造条件让孩子多参与户外活动，鼓舞课间歇息时刻和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时刻累计应到达两小时以上。低年级小学生应注重练习习气的养成，把体育运动作为爱好喜好。高年级小学生可适当添加有氧体育运动。留意在户外活动中防备晒伤和其他意外损害的产生。
2。正确姿态不能忘，用眼环境要豁亮
学习时，阅览和书写的环境非常重要。环境的采光照明要科学，学习场所要确保足够的光照亮度。光线缺乏时，应经过台灯辅佐进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，防止眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。小学低年级阶段是培育阅览和书写姿态的要害时期，留意规范读写姿态与习气，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。校园和家长应严厉姿态练习，及时纠正过错姿态。教训孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。
3。视屏时刻不要长，课外不要增担负
小学生应严厉操控视屏类电子产品运用时长。校园应慎重展开线上课程学习，尽量不安置线上作业。家长应合作校园实在减轻孩子课业担负，削减课外训练尤其是线上课外训练，切勿忽视孩子爱好和视力健康盲目报班。
4。阅览资料要优选，纸质读物不反光
阅览资料的图像和字体不宜过小，挑选哑光纸质读物。小学低年级段的阅览资料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅览资料字体不宜过小。
5。读写间隔多歇息，劳逸结合眼舒适
小学生应操控继续阅览和书写的时刻。低年级段小学生每次接连读写不超越20分钟，高年级段小学生每次接连读写不超越30分钟。歇息时应走出教室进行户外活动或远眺。
6。均衡膳食有养分，规则作息更健康
家长要催促孩子坚持规则、健康的生活方式。每天确保足够睡觉时刻10小时。留意养分均衡，着重食物多样性，多吃生果蔬菜，少吃甜食和油炸食物。
7。活跃定时查视力，及时干涉降危险
小学生每年应进行2—4次视力查看。校园和家长应注重定时展开视力查看，及时查阅查看成果。校园若发现视力呈现反常现象的学生，应及时提示家长带孩子前往正规的医疗组织进一步查看承认。
8。近视不行乱投医，正规组织去就诊
学生近视后，不行病急乱投医，不要迷信近视可治好等虚伪广告，应到正规的医疗组织就诊，并遵照医嘱进行科学干涉和纠正。
三、中学阶段（12—18周岁）
要害词：自动参与，科学防控
中学阶段，孩子进入青春期，有了独当一面认识，近视防控需求孩子自动参与和多方支撑。初中阶段仍应以防为主，加强体育练习，防止近视产生与展开。高中阶段身体发育逐步接近成年，学业压力添加，应在学习与生活上完成平衡，坚持防控近视，现已近视的要防止展开成为高度近视。已展开成为高度近视的学生要注重防控并发症。
1。自动学好眼常识，科学掌握眼健康
建立"每个人是本身健康的榜首责任人"认识，自动学习掌握科学用眼护眼等健康常识，并向家长宣扬。活跃注重本身视力情况，自我感觉视力产生明显变化时，及时奉告家长和教师，尽早到眼科医疗组织查看和医治，做到早发现、早干涉、早医治。
2。劳逸结合很要害，三个"20"多发起
中学生学业压力递加，应留意劳逸结合，坚持心情舒畅。在校期间，应掌握好课间歇息时刻和体育课活动时刻，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参与户外活动，活跃参与体育运动，及时调停压力。紧记"20—20—20"准则，近间隔用眼20分钟，要留意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。
3。采光照明莫粗心，学习环境严把关
阅览书写时环境很重要，要确保足够的光照亮度。光线缺乏时，可经过台灯辅佐照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为确保正确的读写姿态，要挑选高度适宜的课桌椅。
4。阅览书写有考究，接连时刻勿过长
中学生应操控继续阅览和书写的时刻，每次接连读写尽量不超越40分钟。往常阅览时尽量挑选字体大小适宜的纸质读物，字体不宜过小，原料尽量不要有反光。
5。电子产品控时长，视屏间隔要坚持
自觉操控视屏类电子产品运用时长，削减非学习意图的视屏类电子产品运用。运用视屏类电子产品时，尽量挑选大尺度的屏幕，坚持50厘米以上的凝视间隔。
6。饮食养分要均衡，足够睡觉需确保
中学生应养成规则、健康的生活方式。每天确保8—9小时睡觉时刻。留意养分均衡，着重食物多样性，多吃生果蔬菜，少吃甜食和油炸食物。
7。近视普查应注重，高度近视要防备
应注重校园展开的近视普查，及时查阅查看成果。发现视力反常或上课发现看黑板不清楚应尽早奉告家长，及时前往医院进一步查看承认。初中生每年应进行2—4次视力筛查。高中生近视产生率明显添加，近视戴镜纠正后应定时复查，尽量每半年复查一次，操控近视展开，防止成为高度近视。
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