新民晚报"上海时刻"出品

　　【新民晚报·新民网】夜晚时刻太名贵，多睡一秒都糟蹋。分明到了睡觉时刻，却仍是想要再玩一瞬间游戏、刷一瞬间手机，这是不是许多朋友夜间睡觉的真实写照？！3月21日国际睡觉日降临之际，一起来聊聊"睡觉那点事儿"。

　　上面说的这种状况其实是典型的"睡觉延迟"。上海市精力卫生中心临床心理学研究生葛方梅解说说，睡觉延迟指的是"即便在没有外部原因阻止，仍无法在预订时刻上床睡觉"的现象。那么咱们为什么会延迟睡觉呢？又该怎样战胜痛经怎么办缓解疼痛呢？点击视频，教你几招！（新民晚报记者 李若楠 刘慧琴）

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