中新网客户端北京3月18日电(记者 张尼 杜燕)"当下我国有超3亿人存在睡觉妨碍，而运动人群失眠困扰份额仅为10%。"18日在北京发布的一则陈述披露了这样一组数据。查询还显现，早上运动人群的睡觉质量最佳。

18日，国际睡觉日前夕，由我国睡觉研究会、慕思集团联合主办的2021"3.21国际睡觉日我国主题发布会暨科普活动发动典礼"在北京举办。《2021年运动与睡觉白皮书》在会上正式发布。

陈述探求了运动与睡觉之间的联系。经过在全国31个省份及港澳台地区广泛打开查询，白皮书共搜集13854个有用样本，查询内容掩盖运动人群睡觉各方面状况。

查询显现，"适量运动有助于提高睡觉"遭到高质量睡觉运动人群的认可，其间，十分赞同痛经怎么办缓解疼痛和比较赞同别离到达36%、46%。

当下，我国有超3亿人存在睡觉妨碍，而运动人群失眠困扰份额仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，而且睡觉足够位列各省份榜首。

数据还显现，早上运动人群的睡觉质量最佳，早上运动，睡觉质量点评为"十分好"和"比较好"的占比为55%，位居各个运动时段榜首名。

查询中，88%的运动爱好者以为睡觉对运动很重要，男性对此更为认可；69%的运动人群感遭到杰出睡觉可改进健身状况；88%的规则运动人群乐意经过睡觉改进运动作用；每天睡觉时长为7-8小时的运动人群，运动热心更高。

查询还显现，疫情期间，运动人群运动和睡觉状况两极分化，疫情使得规则运动人群愈加注重运动和作息，而不规则运动人群则受疫情影响削减训练，作息更不规则。(完)

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