新民晚报"上海时间"出品

　　【新民晚报·新民网】睡不着、睡欠好、睡不行……睡觉是人生头等大事，可现在睡觉欠好成为困扰许多痛经怎么办缓解疼痛人的难题。3月21日国际睡觉日降临之际，一起来聊聊"睡觉那点事儿"吧！

　　最近作业许多，常常睡欠好，这算是失眠吗？更可怕的是，往往越怕睡不着，就越睡不着，这该怎么办？上海市精力卫生中心临床心理科护师邱祎人告知你判别失眠的几大规范，千万别给自己乱扣失眠的"帽子"啦！那睡不着可咋办呢？试试这几招。记住这句话：睡觉就像落在你膀子上的鸽子，故意去抓，是抓不到的。（新民晚报记者 李若楠 刘慧琴）

来源:版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知，我们会及时删除。