中新网北京3月18日电 (吴丹凤)3月21日国际睡觉日前夕，一份最新的查询显现，赚得越多的人，睡得越少。此外，越爱运动的人，越少失眠，现在我国有超3亿人存在睡觉妨碍，而运动人群失眠困扰份额仅为10%。

这份由我国睡觉研究会和慕思寝具等18日在北京联合发布的《2021运动与睡觉白皮书》显现，"收入睡觉难两全"，赚得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民币，下同)及以下痛经怎么办缓解疼痛的人，均匀每天睡8.19个小时，而月收入25001元至30000元的人均匀每天仅睡7.73个小时。律师、企业高管和医师这三类工作人群则"熬最晚的夜，搬最重的砖"，常常因加班而晚睡。

白皮书显现，我国企业家睡觉均匀得分仅为64.93分，73%的我国企业家呈现过失眠状况；大部分中产阶级集体处于睡觉不健康状况；56%的互联网用户表明自己有睡觉问题，工作压力成影响睡觉质量的首要要素；九成青年睡前与电子产品难舍难离，"睡不行、起不来"和"睡了却仍然疲乏"占比高达91%。

我国睡觉研究会睡觉呼吸专委会主任委员郭兮恒表明，此前的查询显现，我国成年人有失眠困扰的约占38%；而据国际卫生组织查询，全国际有27%的人存在睡觉质量问题。我国有睡觉妨碍的份额比国际均匀水平高10%。而据本次白皮书查询显现，我国有超3亿人存在睡觉妨碍，而运动人群常常失眠的份额仅为10%。这意味着一般人群失眠率比运动人群高近4倍。

就省份来看，广东省运动人数占比最高，一起广东人睡觉时刻在7至8小时的份额位列各省榜首。吉林省每天都运动的人群份额最高，一起也是失眠份额较低的省份，仅略高于上海、浙江的失眠份额。吉林、山东、辽宁和黑龙江睡得最早，日落最晚的新疆则是睡得最晚的当地，均匀清晨零点09分才睡。

白皮书对数据分析后发现，挑选正确的运动频次、时长和方法对睡觉也有不同程度的影响。坚持每天运动半小时以上的，尤其是早上运动的，挑选游水、篮球、排球、足球之类调集全身肌群的运动，且将运动规则化的人，更简单取得优质睡觉。

郭兮恒弥补道，成人最佳睡觉时刻为7至8个小时。年轻人的高睡觉调理才能往往简单掩盖其睡觉问题，从而导致疾病产生。他发起年轻人放下手机，加强运动以改进睡觉。

该白皮书查询样本掩盖包含内地31个省、市、自治区及港澳台地区，查询有用样本为13854个。(完)

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