中新网客户端北京3月18日电(记者 张尼)本年2月，闻名音乐人赵英俊、艺人吴孟达先后因肝癌离世，这让大众再次关注到这类疾病。

作为一个肝病大国，我国缓慢肝病患者人数惊人。3月18日，"全国爱肝日"降临之际，这些关于肝脏的健康常识你应当了解！

脂肪肝常常伴随着肥壮症、高血压、糖尿病或许痛风等缓慢病，改进膳食结构和加强体育锻炼是要害办法。

要点操控脂肪和糖的摄入：少吃动物脂肪、油炸食物和甜食；添加优质蛋白质的摄入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等；添加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜；防止饮食无规律，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯；根绝喝酒，由于酒精是引起酒精性肝病的仅有原因，一起也是激起其他缓慢肝病产生的首要诱因。

长时间熬夜导致过度疲惫者，身体简单进入一种氧化应激状态，使体内自由基数量增多，不光添加了肝病发病率，还加快了肝细胞的变老。

医学试验发现，人们三明天气网假如削减4小时的睡觉，体内免疫细胞生机就削弱28%。免疫力下降后，肝脏对病原体的杀伤力和反抗力随之削弱，产生疾病的几率会显着上升。

药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病(酒精性和非酒精性肝炎)。

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